Niveau 1 (2 à 3 mois de pratique):
* FCmax = fréquence cardiaque max Niveau 2 (entre 4 et 5 mois de pratique):
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Comment j'ai perdu 51 kg et devenu coureur. Je vous encourage de faire pareil. Regardez mes photos et imaginez ce que vous pourriez faire.
21 octobre 2007
Programme (niveau intermédiaire)
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