14 septembre 2008

Une course parfaite (ou presque)

Ce matin, j'ai couru ma deuxième course sur 10 km. Mon objectif était de le faire en moins de 50 minutes (et ma première course était de 51:39). Puis, la pluie - je n'ai jamais fait de course sous la pluie et même les entrainements du genre n'étaient pas nombreux. Donc, je ne savais pas comment faire. Heureusement, quelques amis coureurs m'ont donné des conseils et cela marchait parfaitement.

Enfin, on est parti. Devant moi un embouteillage monstre et je dois zigzaguer pour avancer. Des joggers (ceux qui ne se préoccupent pas beaucoup si quelqu'un veut avancer) prennent toute la largeur de la rue. Ben, la prochaine fois je vais acheter un klaxon puis on verra :)

Au premier kilomètre, je suis à 4:45 - le temps voulu, vu que le parcours descend. Mais, mon pouls est à 166 (vu que la valeur la plus élevée que j'ai jamais vue était 183 - je la prends comme ma fréquence cardiaque maximale), soit 91% de ma FC max.

Les kilomètres passent un après l'autre et mon pouls reste presque pareil. Je sais que l'adrénaline peut faire des tours car aux entrainements je ne vois presque jamais de telles valeurs et seulement quand je fais des répétitions ultra-rapides. Mais, je sais qu'à telle FC on ne peut pas endurer plus qu'une dizaine de minutes.

J'ai bien sectionné ma course mentalement, par segment, et je n'ai pas eu de problèmes jusqu'à la fin. Et, ma montre affiche 49:40 (officiellement, mon temps de puce était 39:34). Ah, j'étais tellement content que j'ai eu le goût de danser. Sans l'embouteillage mentionné, j'aurais pu faire peut-être mieux, mais je suis vraiment, vraiment content d'avoir cassé la barrière de 50 minutes.

Mais, je ne comprends toujours pas comment j'aurais pu rester pendant presque 50 minutes entre 91 et 95% de ma FC maximum. La question: est-ce que 183 est mon vrai maximum?