29 juin 2011

Le retour de la vitesse

Je suppose que trois semaines sans un “bon entrainement” ont aidé mon œil à guérir. Oui, il gratte encore, oui, j’ai toujours mal de temps en temps, mais cela ne peut pas se comparer à la situation tout de suite après la chirurgie. Alors, ce soir j’ai fait mon premier entrainement un peu plus rapide depuis le 5 juin. Non, ce n’était pas le sprint à la U. Bolt, ni un marathon à la H. Gebresselassie. C’était juste un peu plus vite que ce que je fais depuis une semaine. Quelques intervalles autour de 5 :00 (les 800 m), quelques autour de 4 :50 (les 200 m). Mais la sensation était surprenante. J’ai finalement senti « le speed » dans mes jambes sans faire souffrir mon œil. J’ai vite récupéré mon « fitness » - en une semaine d’entrainements légers j’ai réussi à arriver à environ 80-90% de la forme d’avant le 6 juin et j’ai encore du temps à m’améliorer.

Comme j’ai indiqué, j’ai toujours mon objectif de courir plus vite que 48 :08 au 10 km en septembre. Il faut commencer quelque part. Et l’entrainement d’aujourd’hui est un bon point de départ.

20 juin 2011

Un peu de paresse, et d’autres raisons…

Cela fait longtemps (plus de deux mois) que je n’ai pas écrit. Je n’ai même pas remarqué que le temps passait aussi vite.

Je pense que je suis devenu un peu paresseux après mon fabuleux demi-marathon. Quelques jours plus tard, j’ai commencé à me préparer pour 10 K au Marathon de Montréal. Cela veut dire – un peu moins d’effort pour plusieurs semaines. Croyez-moi, je ne me souviens plus pourquoi j’ai arrêté à écrire sur ce blog. Aucune espèce d’idée. La seule explication, c’est la paresse.

Je voudrais battre ma marque personnelle sur 10 K (48 :08), ce que je n’ai pas réussi l’an passé à cause d’une cure d’hernie. Cela m’a empêché de courir pendant environ deux mois et quand je suis revenu, j’ai changé de catégorie et essayé un ‘tit cinq qui n’était pas si pire. J’ai manqué de vitesse, mais aussi d’endurance.

Cette année, avec mon premier demi, j’ai gagné beaucoup d’endurance, mais la vitesse n’est toujours pas là. Donc, j’ai commencé, pour la première fois depuis un ans, à faire des intervalles. Et puis, après avoir fait quelques bons entrainements de vitesse, j’ai eu un appel de l’hôpital pour régler mon strabisme qui a commencé à me déranger beaucoup depuis quelques années, au point où j’étais facilement déconcentré dans mes activités quotidiennes, y compris la course. Encore deux semaines d’arrêt. Alors, je viens de commencer avec des entrainements légers et je suis certains que je vais avoir assez de vitesse au mois de septembre pour essayer de battre mon résultat sur 10 K d’il y a deux ans. Assez ambitieux, mais je suis comme ça – au moins, je veux essayer de faire mieux. Si je réussis, parfait, si non, une autre fois. Mais la base sera bien bâtie. En plus, avec des yeux bien alignés. Est-ce que ça donne quelques secondes?