Je me prépare souvent à relater cette anecdote...et je l'oublie chaque fois. Ou bien, l'été passé, lorsque je faisais ma marche nordique à Montréal. Une fois, c'était un monsieur dans mon parc qui s'est adressé à moi en me voyant avec mes bâtons: "Hé, y a beaucoup de neige dans le parc!" ou un autre qui m'a simplement dit: "Vous avez oublié vos skis!" Ils se pensaient probablement drôles et j'ai compris ce que voulait dire mon ami Yves en me parlant des premiers "joggers" qu'on considérait comme des "fous en pyjama". Mais, c'est pour notre santé et pour notre plaisir qu'on fait des exercices. Donc, ce ne sont pas les commentaires des autres qui vont nous décourager. N'est-ce pas? |
Comment j'ai perdu 51 kg et devenu coureur. Je vous encourage de faire pareil. Regardez mes photos et imaginez ce que vous pourriez faire.
31 juillet 2008
Des trucs rigolos
24 juillet 2008
La technologie et l'exercice
L’été est bel est bien au Québec. Les vacances, le soleil, les exercices…Tout cela va ensemble. De plus en plus des gens qui font des exercices commencent à utiliser les moniteurs cardiaques. Pourriez-vous imaginer que ces appareils n’existaient pas il y a une trentaine d’années? Plus précisément, ils existaient, mas pas dans leur forme actuelle. La même chose que les ordinateurs : les ordis des années 70 étaient de la taille des armoires et pas très puissants. Les moniteurs cardiaques étaient également pas mal encombrants et avec beaucoup de fils. Je ne peux pas m’imaginer courir avec une armoire derrière moi (même sur des roulettes), puis avec le câblage qui vient avec… Heureusement, vers la fin des années 70 une petite compagnie finlandaise, Polar, a inventé des moniteurs cardiaques plus petits, voire portables, encore mieux – sans fils. Puis, les autres ont suivi : Timex, Suunto (une autre compagnie finlandaise), Nike, etc. Actuellement, on peut trouver sur le marché des moniteurs cardiaques à partir de quelques dizaines, jusqu'à quelques centaines de Dollars. Et ils deviennent de plus en plus performants. Au début, ce n’était que la fréquence cardiaque (FC) qui a été affichée. De nos jours, les moniteurs affichant la FC, la cadence, la distance etc. ne sont pas tellement rares. Depuis quelques années on trouve des moniteurs cardiaques qui gardent des informations et l’utilisateur peut télécharger les données sur ses entrainements vers sont ordinateur pour les analyser avec des logiciels. Pour nous motiver encore plus! Mais, peu importe le type ou la marque du moniteur cardiaque qu’on utilise, l’important est qu’il serve comme outil de référence pour faire des exercices à une intensité optimale – pour s’entrainer assez et en même temps pour éviter le surentrainement. |
2 juillet 2008
Êtes-vous orientés techno?
Moi - oui. La technologie occupe une place importante dans mes exercices. Depuis mon grand motivateur - mon premier podomètre, les gadgets font partie intégrale de mes entrainements. Le podomètre, le moniteur cardiaque, GPS, MP3 (déjà abandonné pour cette fin car je me motive assez même sans la musique)...Tout cela me paraît indispensable pour améliorer mes résultats et pour éviter les blessures. En réalité, c'est le contrôle des distances et des efforts que je fais au cours d'une semaine ou d'un programme d'entrainement, qui me permet d'avancer en santé. |