8 mars 2009

De retour en forme (et le printemps s'annonce)

J'ai eu une vilaine grippe. Moi, athlète en forme, devais rester au lit pendant une semaine. Pas d'entrainement - rien que le Tylenol et d'autres substances du genre. Rien d'illégal, bien sûr, car au lit on ne se prépare pas pour les courses (d'ailleurs, ce serait contre mes principes).
Oui, je sais, je n'étais pas vacciné contre la grippe. Je n'aime pas le mercure se trouvant dans le vaccin. La seule consolation, c'est que mes collègues au travail, dont certains vaccinés, ont eu plus ou moins les mêmes symptômes que moi. Peut-être pas autant de fièvre que moi, mais c'est la vie.
Alors, une semaine après l'arrêt de la fièvre, j'ai commencé à m'entrainer. Légèrement (ou lentement, comme vous voulez). Mon indexe de course ("Running Index") a chuté de 25%. C'est un indice de Polar montrant niveau de la forme qui donne des prévisions du temps pour certaines distances.
Une semaine plus tard ce n'était pas beaucoup mieux. Mais, après deux semaines l'indexe a commencé à bouger en haut et maintenant je suis à peu près au même niveau qu'avant la maladie. Le plus difficile n'était pas de ne pas faire trop (car je ne pouvais pas faire trop, même pas beaucoup). C'était plutôt de survivre à un entrainement qui, normalement, est tellement léger que c'est ennuyeux. Mais, cette fois c'était loin d'être ennuyeux - c'était épuisant. La modération s'impose toujours après une maladie.
Mais, enfin, tous semble être correct et même hier j'ai fait un entrainement léger à l'extérieur. Quel changement. Pas d'air sec et chaud du gym, pas besoin de réserver un tapis, pas besoin d'écouter les gens qui font beaucoup de bruit en courant (ce sera le sujet que je vais aborder bientôt - c'est dangereux pour eux-mêmes et c'est dérangeant pour les autres).
Aujourd'hui, je vois le soleil, je sais que la température est dans le "plus" et je sais que je vais répéter un entrainement à l'extérieur. Il me reste un peu plus d'un mois avant ma première compétition cette année (j'ai perdu presque quatre semaines d'entrainement intensif), je vais essayer de remonter ma forme à un niveau acceptable, mais je suis certain que le temps perdu va me coûter des secondes précieuses. En tout cas, l'important, c'est d'être en santé et on va voir pour le reste. Je vais continuer à courir au gym pour faire mes entrainements de qualité (tempo, intervalles)  car il reste toujours un peu de neige ou de glace par endroits, mais le reste - ça va être de plus en plus à l'extérieur.
Bonne semaines et bons entrainements.